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健身私教基础课程（体适能篇）
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第01期：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举2
第02期：肱二头肌训练之牧师凳弯举1
第02期：肱二头肌训练之牧师凳弯举2
第02期：肱二头肌训练之牧师凳弯举3
第03期：肱二头肌训练之龙门架弯举1
第03期：肱二头肌训练之龙门架弯举2
第04期：肱三头肌训练仰卧杠铃臂屈伸
第05期：肱三头肌训练之哑铃臂屈伸1
第05期：肱三头肌训练之哑铃臂屈伸2
第06期：肱三头肌训练之龙门架高位下压
第07期：股四头肌训练之杠铃负重深蹲
第08期：股四头肌训练之弓步蹲
第09期：腘绳肌训练之杠铃直腿硬拉
第10期：小腿三头肌训练之站姿杠铃提踵
第11期：胸大肌训练之平板卧推1
第11期：胸大肌训练之平板卧推2
第11期：胸大肌训练之平板卧推3
第12期：胸大肌训练之上斜板卧推1
第12期：胸大肌训练之上斜板卧推2
第13期：胸肌训练之龙门架十字夹胸1
第13期：胸肌训练之龙门架十字夹胸2
第14期：背阔肌训练之引体向上1
第14期：背阔肌训练之引体向上2
第14期：背阔肌训练之引体向上3
第15期：背阔肌训练之杠铃屈腿硬拉1
第15期：背阔肌训练之杠铃屈腿硬拉2
第16期：腹肌训练之卷腹动作1
第16期：腹肌训练之卷腹动作2
第17期：腹肌训练龙门架卷腹
第18期：三角肌训练之杠铃推肩1
第18期：三角肌训练之杠铃推肩2
第19期：三角肌训练之站姿哑铃侧平举
第20期：三角肌训练哑铃俯身飞鸟
第21期：各部位拉伸动作1
第21期：各部位拉伸动作2
第21期：各部位拉伸动作3
第21期：各部位拉伸动作4
第22期进阶篇：打造完美背部肌肉1
第22期进阶篇：打造完美背部肌肉2
第22期进阶篇：打造完美背部肌肉3
第22期进阶篇：打造完美背部肌肉4
第22期进阶篇：打造完美背部肌肉5
第23期进阶篇：打造完美肱三头肌1
第23期进阶篇：打造完美肱三头肌2
第23期进阶篇：打造完美肱三头肌3
第23期进阶篇：打造完美肱三头肌4
第24期进阶篇：打造完美胸肌
第25期进阶篇：打造完美腹肌1
第25期进阶篇：打造完美腹肌2
第25期进阶篇：打造完美腹肌3
第25期进阶篇：打造完美腹肌4
第25期进阶篇：打造完美腹肌5
第25期进阶篇：打造完美腹肌6
第25期进阶篇：打造完美腹肌7
第26期进阶篇：打造完美三角肌训练1
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第27期进阶篇：完美肱二头肌训练1
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第28期进阶篇：大腿肌肉进阶训练1
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第28期进阶篇：大腿肌肉进阶训练3
第28期进阶篇：大腿肌肉进阶训练4
剧情简介
健身私教基础课程（体适能篇）
类型：
主演：
bf小庆
地区：
年代：
0
剧情：
详细