大家好，这里整合了经典的瑜伽姿势，有随时随地站着即可练习的，有需要一张瑜伽垫坐卧练习的，您可以选择您喜欢的姿势跟着蕙兰老师的语音引导一起练习。小提示：这个专辑适用于对瑜伽姿势有一定基础的同学。如果您是瑜伽教练，想进一步熟悉每个姿势；或者您是瑜伽姿势爱好者，想提高对瑜伽姿势的理解，需要专业教练引导；或者您是希望通过瑜伽姿势达到健身瘦身的目的瑜伽姿势习练者；那么这个专辑非常适合您。 瑜伽姿势温和舒适，以系统精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力；能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出最佳的功能；可调节荷尔蒙的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响；另外瑜伽姿势舒经活络，恢复精细神经功能...... 所以，瑜伽姿势是一个极佳的锻炼体系。瘦身塑性，虽不是瑜伽姿势的主要目的，但瑜伽姿势却的确具有这个功能。