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小说简介
-----------------------------你的瑜伽体式到位吗？哪里该收紧，哪里又该放松呢？只是看图做动作是否无法领悟体式要点？走心瑜伽自习室，帮你纠正错误的体式，形成“肌肉记忆”语音瑜伽的方式可以更加专注在对自己身体的感受上，将体式与自身融为一体这是我自修的方法也是我的自救之旅这里有我对自己的承诺希望对有缘之人也有所帮助预备阶段共有18个姿势需三个月不断重复练习，才能熟练掌握为未来更深入的瑜伽练习打下坚实的基础每个体式都有其奥义坚持每天练习才能持续保持控制力