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- 第一章 为什么吃东西会让你感觉良好
- 第二章让我们轻松的开始
- 第四章改变你的想法1
- 第四章改变你的想法2
- 第四章改变你的想法3
- 第五章使身体平静和放松
- 第五章使身体平静和放松2
- 第五章使身体平静和放松3
- 第六章分散注意力1
- 第六章分散注意力2
- 第六章分散注意力3
- 第七章寻求他人的支持1
- 第七章寻求他人的支持2
- 第七章寻求他人的支持3
- 第八章更好的使用本书的技巧(完结)
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小说简介
这是一本有深度的书籍, 你没必要再担心自己的腰围, 因为你可以在本书中获得有益的生活改变, 收听本书会改善心情,减少压力,并为你提供其他安抚选择从而取代了饭后甜点如果你——经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪,导致无法控制体重正在减肥,但运动或节食的压力让你越吃越多减肥成功后需要保持身材,但因为控制不了食欲而反弹想戒掉某种不健康的习惯(抽烟、喝酒……),但不知用什么方式替代请把本书放在手边,随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。与其他减肥方法的区别:极其简单易用不用刻意运动不用刻意节食瘦身后容易保持提升心理健康水平减轻焦虑、抑郁和压力因为很悲伤,所以我吃东西。因为对我的妈妈很生气,所以我吃东西。因为对自己感到灰心,所以我吃东西。因为对新工作感到很满意,所以我吃东西。